Reprograma tu vida y trabaja para conseguir un cambio real a través de: entrenamiento, alimentación, autocuidado y salud emocional.
En este reto gratis de 4 días vas a recibir todo lo que necesitas para reprogramar tu salud y tu cuerpo de la A a la Z. Vamos a lograr una mejor versión y conseguir los resultados.
De forma diaria vas a recibir:
Entrenamiento completo de 30 a 45 minutos, en tiempo real.
Masterclass junto a sus descargables (PDF) con la asignación del día para tomar acción.
DÍA 1 - Reprogramando tu Mentalidad: El Primer Paso Hacia la Transformación
Lunes, 11 de septiembre del 2023
Exploraremos cómo reprogramar tu mentalidad para un cambio positivo. Descubrirás cómo identificar y desafiar pensamientos limitantes y comenzarás a reemplazarlos con afirmaciones poderosas.
Asignación: PDF "Afirma tu Poder Interior" para recibir una lista de afirmaciones positivas.
La rutina de ejercicio: Piernas poderosas.
DÍA 2 - Diseñando tu Transformación: Estableciendo Metas y Plan de Acción
Martes, 12 de septiembre del 2023
Te guiaré a través del proceso de establecer metas claras y realistas para tu transformación. Aprenderás a crear un plan de acción efectivo que te lleve paso a paso hacia tus objetivos.
Asignación: PDF "Mi Plan de Transformación" y escribe tus objetivos y un plan detallado para lograrlos.
La rutina de ejercicio: Tren Superior Sexy Fit.
DÍA 3 - Amor Propio y Autoaceptación: Claves para Amar tu Vida.
Miércoles,, 13 de septiembre del 2023
Exploraremos la importancia de la autoaceptación y el amor propio en tu viaje de transformación. Aprenderás prácticas que te ayudarán a abrazar quién eres en este momento y a nutrir una relación positiva contigo misma.
Asignación: PDF "Rituales de Amor Propio"
La rutina de ejercicio: ABS & Cardio HIIT.
DÍA 4 - Transformación Sostenible: Mantén el Cambio a Largo Plazo
Jueves, 14 de septiembre del 2023
Abordaremos la importancia de la sostenibilidad en tu transformación. Aprenderás cómo mantener el cambio a largo plazo y superar los obstáculos que puedan surgir en el camino.
La rutina de ejercicio: Full Body Sexy Fit.
- Te ayudaremos a transformar tu mente y tu cuerpo a través de este AZ Reto Fit.
- Durante 4 días, vas a tener una rutina completa de 30 45 minutos para entrenar y darle amor a tu cuerpo.
- Cada día tendrás un vídeo de aprendizaje para ganar seguridad, confianza y sobre todo REPROGRAMAR tu mente y tu cuerpo.
¡En comunidad todo es mejor!
¿Quién es Andrea Zambrana?
Será tú guía durante este RETO FIT GRATS de 4 días #Reprograma-T.
Andrea representó por varios años a Puerto Rico, en el equipo Nacional de Atletismo. Participando en Juegos Centroamericanos, Juegos Panamericanos, Juegos Iberoamericanos, Zonales Centroamericanos y más.
Ganadora de dos medallas en los Juegos Centroamericanos y del Caribe (medalla de Bronce en el Salvador 2002 & plata en Mayagüez 2010). Como atleta tiene la experiencia, el conocimiento y las herramientas para ayudarte a lograr tomar el control de tu salud.
Andrea cuenta con un bachillerato en Ciencias, concentración en Psicología y adicional recibió formación en la práctica de “Holistic Health Coach” en el “Institute for Integrative Nutrition” en la ciudad de Nueva York.
Es Entrenadora personal Certificada y su práctica es online y presencial donde le da la oportunidad de trabajar con clientes de forma Internacional. En base a este conocimiento, ella te ayudará con sus programas de salud a transformar tu vida, tu cuerpo y tu salud desde la A a la Z.
